Votre ennemi le stress
| Le stress, pour une majorité d’aidants, fait partie de la vie quotidienne. Ce stress peut par contre avoir de graves répercussions sur votre santé. Une trop grande quantité de stress nuisible ou des stress accumulés sur une longue période peuvent vous prédisposer à souffrir d’épuisement, voire même de dépression. |
Une grande source de stress réside dans le fait que nous voulons tout faire pour le bien-être de notre proche. Il faut accepter nos limites et parfois aller chercher de l’aide extérieure. N’attendez pas d’être au bout du rouleau pour le faire. |
Il faut dont rester attentif à certains signes qui témoignent d’une présence de stress nuisible à votre santé :
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Irritabilité |
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Anxiété |
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Émotivité excessive |
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Perte d’appétit |
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Perte d’intérêt pour vos activités préférées |
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Troubles du sommeil |
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Problèmes de santé fréquents |
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Référence bibliographique
Ducharme, F. ; Trudeau, D. ; Ward, J. Gestion du stress : programme psychoéducatif de gestion du stress destiné aux aidants familiaux d'un proche à domicile : cahier de l’aidant. Montréal : Institut universitaire de gériatrie de Montréal, Centre de recherche, 2005, 41 p. |
