Il est possible d’avoir un certain pouvoir sur nos émotions désagréables, et ce, en travaillant sur notre façon de percevoir les situations.

Si vous voulez développer votre savoir-faire pour gérer vos émotions plus adéquatement, nous vous invitons à vous inscrire à la formation en ligne « Gestion du stress ».

 

Les principales émotions désagréables sont : l'anxiété, l'hostilité, la culpabilité, la tristesse et la peur.

 

Il ne faut pas oublier que certaines de celles-ci sont appropriées dans certaines situations : elles sont saines et font partie des étapes normales associées à certains événements de la vie. Par exemple, il est normal de vivre une grande peine à la suite de l’annonce de la maladie d’un être cher.

 

Par contre, certaines émotions désagréables sont nuisibles lorsqu’elles sont trop intenses en regard de la situation qui les a provoquées. Par exemple, si cela fait déjà 2 ans que je connais le diagnostic de maladie de cet être cher et que j’éprouve une peine aussi forte qu’au premier jour, cette peine peut alors être qualifiée de nuisible.  Demander de l’aide à un professionnel de la santé pourrait alors vous aider à atténuer cette peine.